Nous pratiquerons en groupe des exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration) et des techniques de base de sophrologie. 

Cette pratique vous permettra de vous constituer une boite à outils de techniques qui vous aideront à affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie est une méthode verbale, non tactile. La sophrologie, outil de développement personnel ou d’accompagnement de la personne, permet de prendre du recul, d'appréhender le changement, de prendre conscience de vos ressources, de les exploiter, et de gérer vos émotions.